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However, the top of the bicep curl is the most effective part. The solution is to do your barbell bicep curls while seated.PerformX Testo A great technique for going around muscles that limit you during certain exercises is the pre-exhaust process. For example, when you are doing an exercise where you are working multiple muscles, such as a row, your biceps can sometimes become fatigued before your lats. When you complete isolation exercises you help fix this, do things like straight-arm pulldowns which don't necessarily concentrate on your biceps to complete.

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